ヨシケイにはそれぞれに特徴の違う4つのタイプがあります。
今回はその中の1つヘルシーミールについての記事です。
「ヘルシーミールは食事制限のサポートになる？」
そんな悩みを解決します。
この記事は次のことに役立てます。
- ヘルシーミールが食事制限のサポートになるわけ。
- ヘルシーミールの価格
- 実際に利用している方の本音は？
結論としては、
カロリー・食塩相当量・糖質に配慮された献立です。
数値として目でみてわかる表記になっています。
販売価格は1250円(税込)
もの足りなさを感じるも味つけは好評価です。
塩分やカロリーを計算したメニューを毎日調理することは大変な労力です。
食生活をコントロールされている方はこの記事を読んで、利用するかの判断としてお役立てください。
ヨシケイのヘルシーミール食事制限のサポートになる
毎日の食事で制限が必要な調理をすることはとても大変です。
食事をすることが楽しめなくなることもありますよね。
カロリーや塩分を考えた献立を
毎日考えるって大変です。
ヨシケイのヘルシーミールがあれば毎日の食生活をサポートしてくれます。
- カロリー制限をされている方
- 糖質を制限されている方
- 塩分を制限されている方
以上の方々にとっておすすめな食事ができます。
ヨシケイのヘルシーミールとは
出典：ヨシケイ https://yoshikei-dvlp.co.jp/
ヘルシーミールは、管理栄養士監修であり、食事栄養の制限を必要とされている方におすすめです。
- カロリー 240kcal±10％（1食あたり）
- 食塩相当量 2g以下（1食あたり）
- 糖質 15g以下（1食あたり）
ヘルシーミールのカロリーは？
ヨシケイのヘルシーミールのカロリーは次の通りです。
240kcal±10％（1食あたり)
この値が適正な値か？よくわからない方は多いと思います。
カロリー値を考えて、
普段食事はしていないです。
カロリーについて簡単に解説をします。
カロリーとは？
カロリーとはエネルギ―の単位になります。
人が生きていくためにはエネルギーが必要になります。
そのエネルギーは何か？それは【食糧】です。
100Kcal分の運動には、
100Kcal分の食糧が必要ということです。
消費エネルギー以上に食糧エネルギーを補給すると、その分は脂肪に変わり、蓄えられるということです。
では、一日にどれぐらいカロリーが必要になるのか？
それは年齢や活動量によって違いがあります。
一日に必要なカロリーとは？
農林水産省のHPでは必要なカロリーを表した表がありました。
下記↓の引用画像が必要なカロリー値と食事の目安になります。
出典：農林水産省 https://www.maff.go.jp/
一日に必要なカロリーは、1400Kcal～3000Kcalになります。
ヨシケイのヘルシーミールは、
1食240kcal±10％=264kcal
1食の食事メニューとして考えてみると、ヘルシーミールをおかずとして、ごはんが必要です。
ごはんが185g(288kcal)になります。
ヘルシーミーと合わせて、合計で約550kcalです。
1日3食を食べるとして、約550kcal×3食分=1650kcal
年齢や活動量によっては、ごはんの量を増やしたり汁物や副食を用意する必要があります。
ヘルシーミールだけでは不足するので、
ごはん等と一緒に食べる必要がありますね。
毎日カロリーの計算はとても大変です。
栄養を調整した調理というのは、知識と技術がないと難しいです。
ヘルシーミールがあれば、数字で確認できて摂取量を確認しやすいですね。
食事をすることが大変な作業のようにならず、食事を楽しめそうです。
持病や体調による制限が必要な方は、
医師に相談されてから取り入れて下さいね。
ヘルシーミールと糖尿病
管理栄養士が監修していますヘルシーミール
糖尿病をお持ちの方で食事療法を必要としている方
注意してください。
管理栄養士が監修され、栄養素が記載されており、病院で指示された食事内容と合うからと、利用を自己判断で決めないようにしてください。
- 利用の前に必ず医師に相談してください。
- ヘルシーミールは特別用途食品(病者用食品)ではありません。
これは糖尿病だけに限らず持病をお持ちの方は医師への相談をお願いします。
医師にヨシケイのサイトをみてもらえれば、
一目瞭然に相談できそうです。
ヘルシーミールダイエット
ダイエットのメニューとしてはおすすめできるか？
確実なおすすめはできませんが、
確実な検証はしていないので
はっきりと言えません。
- カロリーコントロール
- 糖質コントロール
- 塩分コントロール
以上の内容は、ダイエットも方法の１つとして聞かれる言葉です。
健康的な食事ができる。
この点ではおすすめできるものです。
ヨシケイのサイト内にも、ダイエットとしての内容の記載はありません。
利用する人によって
活用方法は自由ですよね。
ヘルシーミールのメニュータイプ
手作り弁当になります。
冷凍弁当ですので、保存ができます。
賞味期限は冷凍で75日
必要な時用として
ストックとしても
利用できそうです。
ヘルシーミール調理方法・時間
ヘルシーミールに複雑な調理はありません。
さきほど解説した通り、冷凍弁当になります。
必要な時に冷凍庫から取り出し電子レンジで温めればすぐに食べれます。
【調理方法】
- 冷凍庫から取り出します。
- 袋の端を切り取って電子レンジ袋のままいれます。
- レンジで3分半(500W)あたためます。
電子レンジの機種により調理時間の違いがあるので注意してください。 - 完成
チンですぐたべれます♪
ヘルシーミール価格
ヘルシーミールは2種セットとして注文ができる商品です。
販売価格は、1250円(税込)です
ヘルシーミールの口コミ
ヘルシーミールを実際に利用されている方の口コミの紹介です。
公式サイトにはない貴重な意見です。
良い口コミ：味付けの高評価
お昼にヨシケイのヘルシーミールを食べました。
— ミールキット小太郎｜パート主婦＆ブロガー (@oisii_seikatu) April 21, 2022
電子レンジ500Wで3分半。228kcal。
主菜副菜どれをとっても味つけがおいしかったです🌸
ヨシケイの冷凍弁当4種の中で、今のところおいしさ1位かもしれません😋！#ヨシケイ#ミールキット#冷凍弁当#食材宅配#時短ごはん pic.twitter.com/ahHQNajQ8M
健康的な食事ができておいしい。
これが一番大事ですね。
おいしくなければ、食べたくないし続けられません。
ヨシケイの冷凍弁当タイプの中でも、おいしさ1位と評価されています。
とても好評ですね。
悪い口コミ：もの足りない量
おはようございます😃
— なかこー＠ヨシケイダイエッター (@nakako_shokuzai) April 24, 2021
昨日の夕食は豚肉の香草焼きを食べました
今朝は八宝菜を食べましたね
ベジミール、ヘルシーミールだからなのかもしれませんが、主菜がかなり少ないですね😅
なのでご飯のおかずには、ほとんどなりません。
いつもご飯にふりかけをかけて食べてます。#ヨシケイ#食材宅配 pic.twitter.com/PGogysHzk6
この方の意見としては、満足できない量ということです。
主菜が少なく感じておられます。
ご飯のおかずとしては少ない量であり個人の差はありますが、量が少なく感じるかたもおられるようです。
実際に一度食べてみて自分に合う量かどうかを確認する必要がありそうです。
【まとめ】ヨシケイのヘルシーミール食事制限のサポートになる
これまでの内容についてのまとめです。
- 管理栄養士監修の健康を考えた商品です。
- 持病の方は医師に相談してからご利用ください。
- 冷凍弁当で温めて簡単にたべれます。
- 価格は1250円(税込)
- 冷凍弁当の種類で一番おいしいと高評価
- 量のもの足りなさも感じるかも
以上がヨシケイのヘルシーミール食事制限のサポートになるでした。
この記事が皆様のお役に立てるように、これからも投稿をすすめていきます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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