【2026年最新】ワタミの宅食ダイレクト楽天市場店のメニューを比較！三菜・五菜・満足ディッシュの価格と選び方

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が献立を監修した冷凍おかずのお店です。楽天市場にもお店があり、楽天会員のまま注文できます。

ワタミは「病者・高齢者食宅配市場」で、16年連続の売上シェアNo.1（2010〜2025年）です。 ※出典：「外食産業マーケティング便覧2011〜2026」（株式会社富士経済調べ）

「楽天市場のワタミの宅食ダイレクトはセットが多くて、どれを選べばいいのかわからない」

そんな悩みを解決します。

この記事は次のことに役立てます。

• 楽天市場店で買えるセットの違いがわかります
• いつでも三菜といつでも五菜の選び方がわかります
• 価格一覧と送料で予算に合うセットがわかります

結論としては、

・ごはんに合う味が好きな方は「しっかりおかず」、塩分を控えたい方は「塩分控えめ」 ・お子さまのお昼ごはんには、いつでも三菜の「キッズおすすめ」 ・食べごたえを重視したい方は、1食200g以上の「満足ディッシュ」

この記事を読んで、自分に合うセット選びにお役立てください。

【この記事の要約】 ワタミの宅食ダイレクト楽天市場店では、いつでも三菜・いつでも五菜・満足ディッシュのセットを買えます。 結論としては、味の好みと塩分で「しっかりおかず」「バランスおかず」「塩分控えめ」から選ぶのがポイントです。 楽天市場と公式サイトの違いは楽天と公式どっちがおトクかの比較記事で確認できます。

楽天市場店のセットのおすすめ早見表

まず、早見表で自分に合うセットを確認してください。

こんな方に	おすすめのセット
ごはんに合う、しっかりした味が好きな方	しっかりおかず
肉料理と魚料理を両方食べたい方	バランスおかず
塩分を控えたい方	塩分控えめ
魚料理を増やしたい方	主菜お魚セット
肉料理が好きな方	主菜お肉セット
お子さまのお昼ごはんを用意したい方	キッズおすすめ（いつでも三菜）
メニューを選ぶのが面倒な方	おまかせ12食セット（いつでも三菜）
食べごたえを重視したい方	満足ディッシュ

次は、いつでも三菜といつでも五菜の違いを解説します。

いつでも三菜と五菜の違いと選び方

いつでも三菜と五菜は、1食に入っているおかずの品数が違います。どちらも、ごはんは付いていないおかずだけのセットです。

項目	いつでも三菜 ／ いつでも五菜
おかずの品数	主菜1品＋副菜2品 ／ 主菜1品＋副菜4品
使っている食材	1食10品目以上 ／ 1食20品目以上
8食の価格（しっかりおかずなど）	5,380円(税込) ／ 6,280円(税込)

こんな方に	おすすめ
価格を抑えながら続けたい方	いつでも三菜
品数を増やして、いろいろなおかずを食べたい方	いつでも五菜

ごはんの量や汁物を変えれば、食べる日の食事量に合わせて調整できます。

次は、いつでも三菜のセットを紹介します。

いつでも三菜で選べるセットと特徴

いつでも三菜は、楽天市場店でいちばんセットの種類が多いシリーズです。以下の5点について解説します。

• しっかりおかず
• バランスおかず
• 塩分控えめ
• 主菜お肉セット・主菜お魚セット
• キッズおすすめ・A・B・Cセット・おまかせ12食セット

しっかりおかず

しっかりおかずは、ごはんと合わせて楽しみやすい、しっかりとした味わいのメニューを集めたセットです。食塩相当量はセット平均2.0gです。

しっかりおかずは味つけを重視したセットのため、次のお悩みをお持ちの方に向いています。

・薄味のおかずでは物足りない方 ・ごはんに合うおかずを用意しておきたい方

バランスおかず

バランスおかずは、肉料理と魚料理をバランスよく組み合わせたセットです。食塩相当量はセット平均1.6g以下です。

バランスおかずは肉と魚のどちらも食べられるため、次のお悩みをお持ちの方に向いています。

・献立がお肉ばかり、お魚ばかりにかたよりがちな方 ・味の濃さはふつうがいい方

塩分控えめ

塩分控えめは、1食あたりの食塩相当量を1.5g以下に抑えたメニューを集めたセットです。セット平均は1.4g以下です。

塩分控えめは塩分に配慮したセットのため、次のお悩みをお持ちの方に向いています。

・塩分を控えた食事を続けたい方 ・離れて暮らすご家族の塩分が気になる方

主菜お肉セット・主菜お魚セット

主菜お肉セットは鶏肉・豚肉・牛肉の料理を、主菜お魚セットはサバ・タラ・アジ・カツオ・サワラなどの料理を主菜にした8食セットです。

主菜お魚セットは、熱量250kcalを基準に献立を組んでいます。どちらも8食5,480円(税込)で、12食セットはありません。

キッズおすすめ・A・B・Cセット・おまかせ12食セット

いつでも三菜だけで選べるセットが、ほかに3つあります。

• キッズおすすめ：80種類以上の献立から、お子さまにおすすめのメニューを集めたセット（8食・12食）
• A・B・Cセット：A・B・Cでそれぞれ違うメニューをそろえた12食セット
• おまかせ12食セット：メニューをお店にまかせる12食セット。12時までの注文確定で最短当日に出荷されます

A・B・Cセットは、続けて注文しても毎回違うメニューを楽しめます。おまかせ12食セットのメニューは、約1ヵ月ごとに入れ替わるのが特徴です。

次は、いつでも五菜のセットを紹介します。

いつでも五菜で選べるセットと特徴

いつでも五菜は、主菜1品に副菜4品を組み合わせた、品数の多いシリーズです。楽天市場店では次の5つのセットを選べます。

セット	特徴
しっかりおかず	ごはんに合うしっかりした味・食塩相当量はセット平均2.5g以下・熱量はセット平均約350kcal
バランスおかず	肉料理と魚料理をバランスよく組み合わせた・食塩相当量はセット平均約2.0g
塩分控えめ	1食あたり食塩相当量2.0g以下・セット平均1.8g以下
主菜お魚セット	魚介料理が主菜の8食セット
主菜お肉セット	肉料理が主菜の8食セット

いつでも五菜の主菜お魚セット・主菜お肉セットは、送料が別にかかる商品です。

次は、満足ディッシュとアラカルトを紹介します。

満足ディッシュとアラカルトの特徴

満足ディッシュは、主菜を中心に、1食あたり全体量200g以上で献立を組んだワンプレートのシリーズです。大きめの野菜で、食感と食べごたえにも配慮しています。

楽天市場店では8食セット6,720円(税込)で、1食あたり840円です。

楽天市場店では、牛丼の具・ナポリタン・中華丼の具などのアラカルト（単品）も買えます。アラカルトは送料が別にかかる商品です。

次は、全セットの価格一覧と送料を紹介します。

楽天市場店の全セットの価格一覧と送料

楽天市場店のセットの価格をまとめました（2026年10月時点・税込）。

セット	価格
いつでも三菜（しっかり・バランス・塩分控えめ・キッズおすすめ）	8食5,380円／12食7,280円
いつでも三菜（主菜お肉・主菜お魚）	8食5,480円
いつでも三菜（A・B・Cセット・おまかせ12食）	12食7,280円
いつでも五菜（しっかり・バランス・塩分控えめ）	8食6,280円／12食8,480円
いつでも五菜（主菜お魚）	8食6,280円（送料別）
いつでも五菜（主菜お肉）	8食6,260円（送料別）
満足ディッシュ	8食6,720円

※表の料金は執筆時点のものです。最新の料金は楽天市場の商品ページでご確認ください。

「送料別」と書いたもの以外は、送料込みの価格です。いつでも三菜は8食で1食約673円、12食で1食約607円になります。

いつでも五菜は、8食で1食785円、12食で1食約707円です。12食セットを選ぶと、1食あたりの価格が安くなります。

送料込みの商品でも、沖縄へは別途1,400円の送料がかかります。離島・一部地域も、追加の送料がかかる場合があるので注意しましょう。

送料別の商品は、注文画面で送料を確認してから注文を確定しましょう。

楽天市場のワタミの宅食ダイレクトはこちら↓から確認できますのでお役立てください。

・ワタミの会員登録なしで、楽天会員のまま注文できます ・いつでも三菜12食7,280円(税込)・送料込み ・定期購入ではないため、解約の手続きは不要です

→　楽天市場でワタミの宅食ダイレクトをみてみる

楽天市場店のセット選びに関するよくある質問

楽天市場店でセットを選ぶ前によく寄せられる疑問をまとめました。以下の5点について解説します。

• 「しっかりおかず」は量が多いのか
• 定期購入はあるのか
• 賞味期限はどれくらいか
• いつ届くのか
• ほかの楽天の冷凍弁当と比べるには

「しっかりおかず」は量が多いのですか？

「しっかり」は味つけのことです。ごはんに合う、しっかりとした味わいのメニューを集めています。食べごたえを重視したい方には、1食200g以上の満足ディッシュがおすすめです。

定期購入はありますか？

楽天市場店の商品は定期購入ではありません。必要なときに、1回ずつ注文します。

賞味期限はどれくらいですか？

お届け時点で、賞味期限が2か月以上残っている商品が届きます。届いたら、－18℃以下の冷凍庫で保存してください。

いつ届きますか？

佐川急便のクール便で届きます。注文の確認後、3営業日以内に発送され、お届け日は5日後〜30日間の中から指定が可能です。

おまかせ12食セットは、12時までの注文確定で最短当日に出荷されます。

ほかの楽天の冷凍弁当と比べるには？

楽天市場では、まごころケア食とヨシケイも冷凍弁当を販売しています。3社の値段・送料・定期購入の違いは、別記事で比べていますのでお役立てください。

》楽天市場で買える宅配冷凍弁当3社を比較！料金・送料・定期便の違い

【まとめ】ワタミの宅食ダイレクト楽天市場店のメニューを比較

これまでの内容のまとめです。

• いつでも三菜は主菜1品＋副菜2品、いつでも五菜は主菜1品＋副菜4品のおかずセットです
• 「しっかりおかず」はごはんに合うしっかりした味、「塩分控えめ」は三菜で1食1.5g以下です
• キッズおすすめ・A・B・Cセット・おまかせ12食セットは、いつでも三菜だけのセットです
• いつでも三菜は12食7,280円(税込)・送料込みで、1食約607円です
• 食べごたえを重視したい方には、1食200g以上の満足ディッシュ（8食6,720円）があります

以上がワタミの宅食ダイレクト楽天市場店のメニューの比較でした。

どのセットが自分に合っているかを最終確認しておきましょう。

こんな方に	おすすめのセット
ごはんに合う、しっかりした味が好きな方	しっかりおかず
肉料理と魚料理を両方食べたい方	バランスおかず
塩分を控えたい方	塩分控えめ
魚料理を増やしたい方	主菜お魚セット
肉料理が好きな方	主菜お肉セット
お子さまのお昼ごはんを用意したい方	キッズおすすめ（いつでも三菜）
メニューを選ぶのが面倒な方	おまかせ12食セット（いつでも三菜）
食べごたえを重視したい方	満足ディッシュ

・管理栄養士が献立を監修した冷凍おかず ・16年連続売上シェアNo.1（2010〜2025年・病者・高齢者食宅配市場）のワタミ ・定期購入ではないため、必要なときに1回ずつ注文できます

※出典：「外食産業マーケティング便覧2011〜2026」（株式会社富士経済調べ）

→　楽天市場でワタミの宅食ダイレクトをみてみる

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この記事が皆様のお役に立てるように、これからも投稿をすすめていきます。 最後まで読んで頂きありがとうございました。