【2026年最新】ワタミの宅食とは？メニュー7種類・料金・初回割引をわかりやすく解説

ワタミの宅食（冷蔵）は、管理栄養士が献立を設計した冷蔵のお弁当・お惣菜を毎日自宅に届けてくれるサービスです。

「毎日の食事づくりがつらい。でも、栄養が偏るのは心配・・・」

そんな悩みを解決します。

この記事は次のことに役立てます。

• ワタミの宅食（冷蔵）の特徴と選ばれる理由がわかります。
• 7種類のメニューと料金を比較できます。
• 初回割引・期間限定キャンペーンでおトクに試す方法がわかります。

結論としては、

・「病者・高齢者食宅配市場」シェアNo.1（2010〜2024年・15年連続）の実績があります。 ・メニューは7種類（5日間コース1食470円〜790円・税込）から選べます。 ・初めての方は初回割引（1食分無料）でお試しいただけます。

この記事を読んで、ワタミの宅食の中から自分に合ったメニューを選ぶためにお役立てください。

【この記事の要約】 ワタミの宅食（冷蔵）は、管理栄養士が設計した冷蔵弁当をまごころスタッフが毎日手渡しで届けるサービスです。メニューは7種類・5日間コース1食470円（税込）〜で、2026年から食事管理対応の「ワタミdeおいしい健康」が追加されました。各メニューの詳細はワタミの宅食メニュー解説記事をあわせてお役立てください。

ワタミの宅食（冷蔵）とは？3つの特徴

ワタミの宅食（冷蔵）は、冷蔵のお弁当・お惣菜を毎日自宅まで届けてくれる宅食サービスです。

以下の3点について解説します。

• 「病者・高齢者食宅配市場」15年連続シェアNo.1の実績
• まごころスタッフによる毎日の手渡し配達
• 管理栄養士が設計した栄養バランスの献立

出典：ワタミの宅食（https://www.watami-takushoku.co.jp/） ※画像は執筆時のものです。最新版と異なる場合があります。

3つの特徴について、順番に解説します。

「病者・高齢者食宅配市場」15年連続シェアNo.1

ワタミの宅食は、「病者・高齢者食宅配市場」において売上シェアNo.1を15年連続（2010〜2024年）で獲得しています。

※出典：「外食産業マーケティング便覧2011〜2025」（株式会社富士経済調べ）

全国で多くの方が利用している実績は、初めて利用する方にとっても安心できる根拠になります。

まごころスタッフが毎日手渡しで届ける

ワタミの宅食の大きな特徴は、担当の「まごころスタッフ」が自宅へ毎日手渡しで届けてくれる点です。

宅配便での無人配達ではなく、専任スタッフが顔を見せながら届けてくれます。

不在時や置き配の対応も可能です。置き配には、無料で鍵付きボックスを利用できます。

管理栄養士が設計した栄養バランスの献立

ワタミの宅食の献立は、専任の料理人と管理栄養士が設計しています。

塩分・カロリー・食材の品目数が配慮されており、毎日の食事で必要な栄養素をバランスよく摂れる内容です。

ごはんと一緒に食べることを前提に設計されているため、主食は別途ご用意ください（ごはん付きメニューもあります）。

次は、7種類のメニューと料金を紹介します。

選べる7種類のメニューと料金（2026年最新）

ワタミの宅食（冷蔵）は、食べる量・栄養状態・生活スタイルに合わせて7種類のメニューから選べます。

こんな方に合ったメニューはこちら↓です。

こんな方に	おすすめメニュー
栄養バランスよく食べたい方	まごころおかず
たっぷり食べたい方	まごころダブル
ごはん付きで完結させたい方	まごころ御膳
少量・小食の方	まごころ小箱・まごころ小箱(小)
コンパクトなサイズを試したい方	まごころ手鞠
食事管理が必要な方	ワタミdeおいしい健康

各メニューの1食あたり料金（5日間コース）をまとめると以下のとおりです。

メニュー名	1食あたり（5日間コース・週5日以上）
まごころ小箱(小)	470円（税込）
まごころ手鞠	590円（税込）
まごころ小箱	620円（税込）
まごころおかず	690円（税込）
ワタミdeおいしい健康	690円（税込）
まごころ御膳	710円（税込）
まごころダブル	790円（税込）

※表の料金は執筆時点のものです。最新の料金は公式サイトでご確認ください。

以下の7種類について、それぞれ解説します。

まごころおかず（1食690円・税込）

まごころおかずは、400kcal基準のスタンダードなお惣菜です。

主菜1品と4種類の副菜で構成され、野菜120g以上・食材数20品目以上・塩分3.0g以下が確保されています。ごはんと一緒に食べると合計約650kcalになります。

栄養バランスを重視しながらしっかり食べたい方に向いています。

まごころ手鞠（1食590円・税込）

まごころ手鞠は、250kcal基準のお手頃サイズのお惣菜です。

主菜1品と3種類の副菜が入り、食材数は15品目以上・塩分2.0g以下です。ごはんと合わせると合計約500kcalになります。

軽めに食べたい日や、食欲が落ちやすい方に向いています。土日祝日は「まごころおかず」でのお届けになります。

まごころダブル（1食790円・税込）

まごころダブルは、2種類の主菜が入った500kcal基準のボリュームメニューです。

たんぱく質20g以上・野菜120g以上と、体づくりに必要な栄養素をしっかり確保できます。ごはんと合わせると合計約750kcalになります。

食べごたえを求める方や活動量が多い方に向いています。土日祝日は「まごころおかず」でのお届けになります。

まごころ御膳（1食710円・税込）

まごころ御膳は、ごはん付きで届く500kcal基準のお弁当です。

主菜1品・3種類の副菜・ごはん（約150g）がセットになっており、自分でごはんを用意する手間がありません。食材数は15品目以上・塩分2.5g以下です。

ごはんの準備が難しい方や、一式まとめて受け取りたい方に向いています。

まごころ小箱（1食620円・税込）

まごころ小箱は、350kcal基準のごはん付き小サイズのお弁当です。

やわらかめの食材を使用しており、食材数は15品目以上・塩分2.0g以下です。ごはん量は約110gと少なめです。

高齢者の方や小食の方、歯や噛む力が心配な方に向いています。土日祝日は「まごころ御膳」でのお届けになります。

まごころ小箱(小)（1食470円・税込）

まごころ小箱(小)は、250kcal以上のもっとも小さいサイズのお弁当です。

3種類の惣菜とごはん（約80g）が入り、食材数は10品目以上・塩分1.5g以下です。

食が細い方や食欲のない日に向いています。土日祝日は選べません（平日のみのお届けになります）。

ワタミdeおいしい健康（1食690円・税込）

ワタミdeおいしい健康は、食事管理が必要な方向けに設計された、栄養配慮型のメニューです。

日本人の食事摂取基準（2020年度版）と糖尿病診療ガイドラインに配慮しており、管理栄養士が献立を設計しています。

ごはん（約150g）と合わせた場合の栄養成分の目安はこちら↓です。

栄養成分（ごはん含む目安）	基準値
エネルギー	550kcal基準
たんぱく質	20g以上
食物繊維	7g以上
食塩相当量	2.0g以下
食材数	20品目以上

※表の内容は執筆時点のものです。最新の内容は公式サイトでご確認ください。

各メニューの詳しい特徴・献立例は、以下の記事で解説しています。

》ワタミの宅食メニューを詳しく見る

次は、初めての方がおトクに試す方法を紹介します。

初めての方がおトクに試す2つの方法

ワタミの宅食（冷蔵）を初めて利用する方には、2種類のお試し方法があります。

• 通常：初回割引（1食分無料・常時開催）
• 期間限定：2週間おためしセット【2食分無料】（2026年6月22日週まで）

以上の2点について解説します。

通常：初回割引で1食分無料

初回割引は、5日間コースのうち1食分を差し引いた価格でお求めいただける制度です。

項目	内容
対象	初めて利用する方・6ヵ月以上利用をお休みされている方
対象商品	全7メニュー（5日コースのみ）
割引内容	平日5日間のうち1食分を無料でお届け
対象コース	日替わり5日間・日替わり7日間（「曜日を選べるコース」は週5日以上のみ）
注意点	2週目以降は通常価格・1世帯1回限り・他割引との併用不可

※表の内容は執筆時点のものです。最新の内容は公式サイトでご確認ください。

初回割引の申し込み方法と詳しい注意事項は、以下の記事で解説しています。

》ワタミの宅食の初回割引を詳しく解説

期間限定：2週間おためしセット【2食分無料】

2026年6月は、通常の初回割引よりさらにおトクな「2週間おためしセット」を実施中です。

10日間分の献立が、通常購入より約2食分おトクな価格で試せます。

項目	内容
対象期間	2026年6月1日週〜6月22日週（最終注文締切：6月17日水）
対象	初めて利用する方・6ヵ月以上利用をお休みされている方
内容	平日10日間分（1日1食・日替わり献立・土日祝休み）
注意点	3週目以降は通常価格・1世帯1回限り・他割引との併用不可

出典：ワタミの宅食（https://www.watami-takushoku.co.jp/）

各メニューのキャンペーン価格はこちら↓です。

メニュー名	キャンペーン価格（10日分）
まごころ小箱(小)	3,700円（税込）
まごころ手鞠	4,700円（税込）
まごころ小箱	4,900円（税込）
まごころおかず	5,500円（税込）
ワタミdeおいしい健康	5,500円（税込）
まごころ御膳	5,600円（税込）
まごころダブル	6,300円（税込）

※表の料金は執筆時点のものです。最新の料金は公式サイトでご確認ください。

キャンペーンの実施期間は、公式サイトで最新情報をご確認ください。

※本キャンペーンは、予告なく変更または終了する場合がございますので、あらかじめご了承ください。

ワタミの宅食公式サイトはこちら↓から確認できますのでお役立てください。

・2週間おためしセット【2食分無料】（2026年6月22日週まで） ・初めての方・6ヵ月以上お休みの方が対象 ・まごころスタッフが毎日手渡しで届けます

→　ワタミの宅食 公式サイトをみてみる

次は、注文・配達の流れを解説します。

注文・配達の流れ（4ステップ）

ワタミの宅食の注文から片付けまでの流れはこちら↓です。

• ①公式サイトまたはお電話でご注文
• ②まごころスタッフが自宅に配達
• ③電子レンジで温めて召し上がる
• ④容器を水洗いしてまごころスタッフへ渡す

以上の4ステップについて、順番に解説します。

①公式サイトまたはお電話でご注文

公式サイトから注文する際は、会員登録（無料）が必要です。

電話でも注文できます。お問い合わせ先は以下のとおりです。

受付時間：午前9時〜午後6時　電話番号：0120-321-510

②まごころスタッフが自宅に配達

注文後、担当のまごころスタッフが毎日自宅へ手渡しで届けます。

不在時には置き配が可能です。置き配には、無料で鍵付きボックスを利用できます。

③電子レンジで温めて召し上がる

届いたお弁当・お惣菜は冷蔵で保管します。

食べる前に電子レンジで温めてください。カップに入ったお惣菜は取り出してから容器のフタをかぶせて温めます。

④容器を水洗いしてまごころスタッフへ渡す

お召し上がり後の容器は水洗いして、次回配達時に担当のまごころスタッフへお渡しください。

回収した容器はリサイクルし、新しい容器として再生利用します。ワタミグループは「リサイクル・ループ」の構築を通じて、環境問題の解決にも取り組んでいます。

詳しい内容はお問い合わせください。

注文の詳しい方法は、以下の記事で解説しています。

》ワタミの宅食の注文方法を解説

次は、よくある質問に答えます。

ワタミの宅食に関するよくある質問

以下の4点について解説します。

• 北海道・沖縄など対象外エリアの方はどうすればよいか
• 毎日注文しなければならないか
• ごはんは付いているか
• ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）との違いは何か

北海道・沖縄など対象外エリアの方はどうすればよいですか？

ワタミの宅食（冷蔵）は、北海道・青森・岩手・秋田・鳥取・沖縄はサービスエリア外です。

エリア外の方は、全国対応の冷凍版サービス「ワタミの宅食ダイレクト」をご利用いただけます。

毎日注文しなければなりませんか？

コースを選んで申し込む仕組みのため、毎日個別に注文する必要はありません。

「日替わり5日間コース」「日替わり7日間コース」「曜日を選べるコース」から選べます。コースを申し込んだ後は、決まった曜日に自動的に届きます。

メニューにごはんは付いていますか？

メニューによって異なります。

ごはん付きのメニューは「まごころ御膳」「まごころ小箱」「まごころ小箱(小)」の3種類です。「まごころおかず」「まごころ手鞠」「まごころダブル」「ワタミdeおいしい健康」はお惣菜のみのお届けになります。

ワタミの宅食（冷蔵）とダイレクト（冷凍）の違いは何ですか？

ワタミの宅食（冷蔵）は、まごころスタッフが毎日手渡しで届ける日替わりの冷蔵弁当です。

ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）は、宅配便でまとめて届く冷凍タイプのお惣菜で、保存しておけます。毎日の受け取りが難しい方や、食事をストックしたい方に向いています。

【まとめ】ワタミの宅食とは？メニュー7種類・料金・初回割引をわかりやすく解説

これまでの内容のまとめです。

• ワタミの宅食（冷蔵）は「病者・高齢者食宅配市場」15年連続シェアNo.1（2010〜2024年）の実績があります。
• メニューは7種類（5日間コース1食470円〜790円・税込）から選べます。ワタミdeおいしい健康（食事管理対応・1食690円）が追加され、糖尿病診療ガイドラインに配慮した献立も選べるようになりました。
• まごころスタッフが毎日自宅へ手渡しで届けます。不在時は鍵付き置き配ボックス（無料）にも対応しています。
• 初めての方は初回割引（1食分無料・常時）または2週間おためしセット【2食分無料】（2026年6月22日週まで）でおトクに試せます。

以上がワタミの宅食（冷蔵）の解説でした。

こんな方に	おすすめメニュー
栄養バランスよく食べたい方	まごころおかず
たっぷり食べたい方	まごころダブル
ごはん付きで完結させたい方	まごころ御膳
少量・小食の方	まごころ小箱・まごころ小箱(小)
コンパクトなサイズを試したい方	まごころ手鞠
食事管理が必要な方	ワタミdeおいしい健康

・初回割引で1食分無料・2週間おためしセットは2食分無料（6月22日週まで）（2026年5月時点） ・メニューは7種類・5日間コース1食470円（税込）〜 ・まごころスタッフが毎日手渡しで届けます

→　ワタミの宅食 公式サイトをみてみる

この記事が皆様のお役に立てるように、これからも投稿をすすめていきます。 最後まで読んで頂きありがとうございました。